[...] do UK i chciałem sie znów zapisac na siłownie porobiłem troche pompek ale znów 2 razy złapały mnie bóle już bez duszenia(teraz normalnie boli mnie góra mostka nawet czasem jak dotykam-przeszywa pod łopatke).Dodam ze przed tymi bólami zaczełem brac metanabol ok 20 tab(głupota!) i przerwałem.przedtym nigdy nie brałem zadnych sterydów!Już sam nie [...]
Witam! Celem tego postu jest: ***wymiana doświadczeń przez osoby używające szkieł (soczewek) kontaktowych --------->pokazanie, jak wygodna może być ta forma korekcji wady wzroku --------->wspólne dyskusje n/t pielęgnacji, noszenia itp. Z wadą wzroku borykam się już kilka lat. Na początku była b.mała i wynosiła -0.25 na jedno oko, ale wstyd [...]
Witam tak jak w temacie napisalempo treningu nog poczulem bol w piecie tzn. nie zaraz tak okolo dwie trzygodziny po.Nie moge na nia wogole stanac bo boli jak cholera chodze na palcach.Moze ktos mial cos takiego co to moze byc?POZD.
[...] co jeszcze mogę dodać do moich posiłków , nie wiem nawet czy to co ułożyłem do tej pory jest dobrze ustalone . Mam szkołę od 8 do 15 najczęściej , potem do 16 mam czas na jakieś ćwiczonka , a jeżeli nie będę miał jak to wtedy o godzinie 20 . Jem mało ,nawet to co do tej pory uwzględniłem w diecie to będzie szok dla moje organizmu , a jeszcze [...]
[...] w kierunku fitness – ironizując: różowe sztangielki oraz zakaz wstępu dla kulturystów – bo „odstraszają oni klientów”. W USA sztandarowym przykładem podobnych „siłowni” jest sieć Planet Fitness. Planet Fitness i związane z nim absurdy: Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4934/jak-nie-wyleciec-z-silowni-w-ciagu-tygodnia
Siemanko, zależy mi na jak najlepszym zejsciu tluszczu z brzucha a zarazem jak najmniejszą uratą masy mięsniowej. Czy taki plan oraz pomysł będzie skuteczny, jak myślicie? Pon- Siłownia klata/triceps/biceps (klata 5 ćwiczeń ) po 5 serii oraz x3- 5 ruchów x2 serie- 15 ruchów ( triceps 3 cwiczenia) (biceps 3 cwiczenia) po ćwiczeniach wzięcie [...]
[...] Powder to suplement diety zawierający l-glutaminę w postaci proszku, przeznaczony do stosowania przez osoby o dużej aktywności fizycznej, zwłaszcza sportowców wyczynowych jak i amatorów w okresie prowadzenia intensywnych treningów. L-glutamina jest aminokwasem występującym w bardzo dużej koncentracji w tkance mięśniowej i pełniącym szereg [...]
[...] Od 4 lat siłownia w trybie mieszanym z innymi sportami. Pierwszy cykl na na masę z treningiem oporowym. Dieta dopracowana, na poziomie 3300kcl Badania przed cyklem, zdrowy jak koń Sam cykl super, same plusy, żadnych skutków ubocznych. Przyrost masy Lepsza regeneracja Brak zmęczenia potreningowego Znaczący skok siły, nowe rekordy siłowe Mega [...]
[...] górnego do klatki piersiowej 14 12 10 8 2. Przyciąganie wyciągu górnego do karku 14 12 10 8 3. Przyciąganie wyciągu dolnego do klatki w siedzeniu 14 12 10 8 4. nie wiem jak to się nazywa, ale siedzi się i przyciąga uchwyty od maszyny do klaty 14 12 10 8 Piątek biceps + triceps Biceps 1. tzw. młotki 14 12 10 8 2. przyciąganie wyciągu dolnego [...]
[...] mocniejszemu zabarwieniu i chyba wskazuje to na większe stężenie Scantela, PMP być może ma poniżej deklarowanego stężenia. Oba testy uległy odpowiedniemu zabarwieniu tak jak ma być. Tym niemniej PMP mi podpał nie dość, że zanieczyszczony olej i trzeba filtrować, to bold tej firmy okazał się samym olejem i to jeszcze zanieczyszczonym. Test [...]
[...] aktywności : 4x w tygodniu siłownia - 5x w tygodniu bieganie rowerek stacjonarny ( od 2 tygodni calosc) Odżywianie : od 2 tygodni staram sie zdrowo odzywiac , zero slodyczy jak najmniej cukru , woda , herbata , kawa Cel : redukcja do 80 kg http://prntscr.com/3wd9ou ( przy takiej wadze trening na mase) Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : [...]
[...] w 8 miesięcy przybrałem prawie 15 kilogramów! Przygotowywałem się do bardzo ważnego egzaminu i musiałem porzucić na kilka miesięcy treningi, no a dieta na początku była, ale jak nie trenuje i ostro się nie trzymam ustalonego planu to nie mam motywacji. W wolnych chwilach (jak już jakieś miałem) zaczęły się imprezy alkohol, pizze, jedzenie na [...]
[...] byc skutkiem takim ze nie dostane konkretnej odpowiedzi WIEC JESLI MACIE PISAC "ZA MLODY" TO LEPIEJ NIC NIE PISZCIE !! mam 17 lat, cwicze od roku... (70 kg, 173 cm) bralem jak dotad, kreatyne, glutamine, amino anabol, perfect anabol, HMB, mass gain, protein 80, carbo pur, aktualnie biore HMB i mass gain'a i aminokwasy i teraz chce zastosowac [...]
[...] 1ml/250mg e5d. problem jest taki: faja staje wszystko jest normalnie, ale moglbym zyc bez seksu, 2-3x w tygodniu to max, a co najlepsze podczas sexu niemoge dojsc, rucham jak dzik przez godzine spocony caly i nic %-)}:-(}:-(}:-( druga sprawa zmeczenie !! , wczesniej pracowalem po 16h, po roobcie druga robota spalem po 4-5h, myslalem ze przez [...]
tak jak zaznaczylam w temacie moim problemem jest dosc gruba warsta tkanki tluszczowej podskronej. Nigdy nie mialam problemow z nadwaga a raczej z typowo kobieca budowa -176cm 62 kg. Wiem ze najwazniejszym elementem treningu powinny byc aeroby ale ja ichnienawidze. Od paru dni zaczelam trening z Billym Blanksem - tea bo. Jednak ze wzgledu na zbyt [...]
witam, czy ktoś z was orientuje się może ile taki instruktor szkoły jazdy może zarabiać?? I czy wypłaty są stałe co miesiąc czy tylko wtedy kiedy jest jakiś kurs? wiem, że instruktor musi mieć conajmniej wykształcenie średnie i posiadać 3 lata prawko. Taki kurs zarówno jak na instruktora trwa 4 miesiące i kosztuje 4 tys zł Natomiast egzaminator [...]
Trenuje systematycznie juz jakiś czas. 7 miesięcy temu miałem poważny wypadek i wypadłem ze wszystkiego. Szpitalne lezenie przez 3 miesiące, później w domu i rehabilitacja. Skutek - spadek 12kg samych mięśni, o spadku siły nie wspomne :( Wracam do życia i treningów. Zaczynam powoli celem rozruszania i myśle o jakimś cyklu na poczatek, by odzyskać [...]
[...] poniedziałek, środa, piątek, sobota. DNT: 8g mono rano. W takim wypadku cykl na mase trwałby 30 dni (4 tygodnie i 2 dni) Co o tym sądzicie? Na wydanie mam około 80zł czyli tyle ile kosztuje jak dla mnie nitrobolon 2 i cm3 kreatyna ) Proszę o szybką odpowiedź gdyż w niedziele być może już mogę mieć obydwie te kreatyny i zacząć od poniedziałku :)
Witam Wszystkich Na początek coś o mnie. Na siłowni spędziłem już jakieś 11 lat pomału systematycznie rozwijając swoją sylwetkę. Obecnie jestem świeżo po swoim debiucie w federacji NPC w kategorii męska sylwetka. Start ten był dla mnie po to aby sprawdzić czy w ogóle scena kulturystyczna to jest coś dla mnie. Jako osoba trenująca naturalnie nie [...]
[...] dwóch partiach, bo w innych partiach nie ma tego problemu. Oto trening na barki: wznosy hantli bokiem 3*12 wyciskanie na barki na atlasie(niestety na sztangę jestem za słaby jak narazie) 3 serie i każda seria na maxa 10,9,8 wznosy hantli w opadzie tułowia 3*12 bicepsy- 3* 12,10,7 uginań ramion ze sztangą i 3 serie uginań ramion ze sztangielkami [...]
*****SOCZEWKI KONTAKTOWE***** wrażenia, pielęgnacja, wskazówki
